73.8・・・　73.8・・・
何度、体重計に乗っても同じ数値です。

たまに74.0とか表示されて、
慌てて量りなおしてみれば　ちゃんと73.8。
よかった、73.8だ　・・って　良くないですよ！

この数日で、何キロ増えてやがるんでしょうか（ｗ


なんでですかねぇ・・・
思い当たる節は、、、、まぁ禁煙しかナイんですけど。

そんなに増えますか。
そんなにタバコは不健康だったですか。

代謝が良くなって　脂肪が燃焼しやすくなるんじゃ・・
なんていう淡い希望は断ち切られましたようでｗ

ダイエット宣言

さくらさんのブログ（a flicker of hope）






トラックバックって　これでいいんでしょうかｗ


さー便乗ですぉ　ダイエット。

現在７２ｋｇでストップしております。
体を壊して以来、筋トレが満足にできないままです。
どうやら、そこそこ筋トレやらないと減らないようですｗ


なんでもかんでもコレに繋げて申し訳ないですが（ｗ
ちょうど４年前の体重ですね、今の私。



やってる事は
・軽い筋トレ
・犬の散歩
・夕食の量を減らす
・間食・ソフトドリンク禁止

こんな程度です。
まぁ太りすぎなので、簡単に減っただけですｗ

食事の量は、慣れ　みたいです。

なんでもかんでもコレに繋げて申し訳ないですが（ｗ
ご飯が食べられない状態になった時に
「このままだったら痩せられるなﾆﾔﾘ」・・っと。

体が慣れたのと
満腹感は食べた量ではなく、食べている時間の影響が大きい事に気づいたからでしょうか。


未だに背骨周りに負荷をかけると痛むので
やはり健康第一ですからｗ
まったーり　やっていきます♪

腰痛です。

しかし腰痛だなんて書いてしまうと　
なんとも可愛くないので（ｗ）　よーつー　です。


高校受験の時に発症したんです。長い付き合いです。
前回の発症はネトゲ中毒の時です（反省材料ですね

今回は資格の勉強が原因。肩こりも併発してます。


何事も、とりあえずは無理してでも頑張ろうとしている私ですが
腰痛　いや　よーつー　だけは無理しちゃあいけません。
経験から、無茶すると悪化するだけです。

病院に掛かった事もあるのですが、
痛み止めとコルセットを頂いて、最後の手段は手術という事でした。



しかし今回は違います。私には背筋があります（ｗ
ストレッチやら体操やらで　治してみせるぞーーっ！
ダイエットと　一石二鳥ですよ〜〜っ♪


以前にですね。顎関節症（アゴの間接がオカシイ）を
脱力系のストレッチで治したんですよ。

そんな積み重ねが、今は気持ちよかったりするのです。

ダイエット企画進行中の私ですが

ふと思ったんです・・・


現在、７８，２　ｋｇ
目標は６３、５８ｋｇ


・・ちょっと待って！ｗ
引き算すると、１５ｋｇくらいぢゃあないですか！！

この体のどこに１５ｋｇも減る要素があるんでしょうかｗ

脂肪の多い人って水に浮くって言いますよね。
検索してみると
比重は大体　脂肪０，９　筋肉１，１　だそうです。

え〜・・　コーラの大きいペットボトル１０本以上ですよ！
１０本も並んだら、壮観ですよ。

この体のどこに１０本分も減る要素があるんでしょうかｗ


う〜〜ん　謎です

人間って不思議ですねｗ

さて　
ブログの方針転換をうけて
いろいろぶっちゃけていこうと思います

四月の最初くらいから、軽くダイエットを始めています

もちろん見た目を良くしたい気持ちがありますが、
健康のためでもあります。

（６割健康、４割見た目　です）


そのときの体重は　８３ｋｇ！！！
身長は１７０ｃｍです。

はい、確実に太ってますねｗ

漠然と脂肪を減らそうとしてきましたが、
ここで目標を決めようと思い
どこかに適正体重がわかるサイトがないかと
探索・・発見。。入力すると・・

170ｃｍの人の適正体重は　　57.8ｋｇ　です

えええええええ！！！！
こりゃー大変だｗ

もしかして女性と男性で違うんじゃないかと
他のところを調べてみると・・
出ました。

63.58ｋｇ　らしいです。

身長ｘ身長ｘ２２　の計算だそうです。

もぅ　何が正しいのか　わかりませんねｗ
何件か見て、２２で合ってるみたいなので
こっちでいきます。
(追記：お上のお達しで２２だったそうです)


大体、丁度２０ｋｇダイエットですね
なかなか楽しい事になってきました♪

ＢＭＩ数値（肥満度チェック）
とやらは　27.68
一番バランスのいい数値は22なので
けっこうヤバメです。


さて、具体的に何をやっていくかという事なのですが
あくまで健康がメインなので
無理や薬とかに頼る事はせず、

軽い運動と食事を見直す事のみで　やっています。
効果が停滞したときに、また見直す予定です。

体重は、いつも同じ時間に測らないといけないそうなのですが
さっきで79.8ｋｇでした。

うむ。一月で３ｋｇ減ってますね。
これにはまぁ、食事が喉を通らない的要素が多分に含まれてますので、
このペースは続きそうにありませんｗ


さ〜て　これからどうなっていくやら♪

新聞に載ってたメタボリック症候群。
何だこのメカニカルな言葉は〜〜！
と、メタボリックという響きに、ロボットを想像してしまい
興味二重丸で読み入った私は　
数分後にある決意をより固めるのです。


メタボリック症候群って
内臓肥満の人が
高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ当てはまる人
だ、そうです。

一つあてはまる人は　予備軍だそうです。


思いっきり予備軍入りしてますよ！！
２軍でベンチウォーマー状態です（ｗ


以前、消化器官を全て検査したときに。
高脂血症の一歩手前ですよ〜〜
とお医者さまに言われていたのです。
（ついでに尿酸も基準値まではいかないけど、高かったのです
ビール飲まないのに；）


最近は、散歩と軽い筋トレを日課としていたのですが、
体重は大して減ってませんでした。
そうです。決意しました。
もっと激しく運動しよう！
・・しっかし　今日からしばらく雨だそうです。ご勘弁をＴＴ


ダイエット食品は怖いので使いませんｗ